始めたきっかけ
唐突ですが、僕は健康のため、去年の春先からジョギングをしています。
元々10年位前から、健康診断でCの数値が並ぶようになって焦っていたんですが、
面倒くさくって「まあいいか」と特に対策をしていませんでした。
しかし昨年初め頃に色々体調不良が重なり、「本気でヤバい！ダイエットしよう！！」と決意しました。
最初は食事の見直し（2週間に1度は好きなものを食べて、
それ以外は野菜を食べたり、夜の間食を止める）や筋トレなどから始めました。
しかし、数キロ下がったくらいから、体重が下げ止まりになり、
コレステロールや血糖値もなかなか下がらなくなってしまいました。
そこで、しょうがないか…と思いながら、ダイエットの伝家の宝刀、有酸素運動としてジョギングを始めました。
走るための準備
最初は革靴だけだしウェアもなかったので、
意を決してスニーカーなどジョギング用品を買いに行きました。
しかし、いざ見てみると、種類が想像以上にたくさんあり、値段も結構高かったです。
正直あまりお金をかけたくなかったので、怖気づいて数日間うだうだしていました。
しかし、安めのものを買って、続かなければ捨てるくらいの気持ちでやってみよう！と思い直し、ジョギング用シューズを購入。
後は始めるのみとなりました。
いざ走ってみると
最初の頃は、体重も70キロ以上あり、走り方なども知らなかったため、
ペースがわからず吐きそうになったり、体の妙なところが筋肉痛になったりしてました。
今思えばよくこの状態から頑張ったなと思うんですが、
ジョギングをやろうと決めた時間になると、
「何で好きこのんで気持ち悪くならんとあかんねん！」と思い憂鬱になっていました。
そこでジョギングを続けるためには何かいい方法はないかと結構必死になって調べて、
スロージョギングという走り方が良いと知り、試してみました。
そうすると、走っている最中に気持ち悪くも苦しくもなりませんでした！
これなら続けられる！と思い、小さなご褒美付きで週2回以上ジョギングをするようになりました。
その結果
スロージョギングを始めてから、1ヶ月たつ頃には体がちょっと軽くなり、
続けること苦じゃなくなりました。
さらに続けていくと3ヶ月後には体つきも変わってきて、
半年後には10キロくらい減りました。
現在はダイエットも成功して、BMIも20になりました。
これからも、好きなものを食べたり、ストレス解消にも良いので
継続して行こうかと思っています。
元々、運動習慣がなかったので、最初はかなり試行錯誤をしていたんですが、
結局はシンプルな話で「つらくない程度に続けられることをする」というのが秘訣でしたね。
それではまた！
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